Selbsthilfekurse
Seit mehreren Jahren biete ich Schulungen zur Selbstbehandlung von Faszien und Triggerpunkten an - aus Überzeugung, mit Fachwissen und viel Praxiserfahrung.
Mein Ziel: Dir das nötige Know-how und die richtigen Techniken an die Hand zu geben, damit du deine Beschwerden gezielt selbst lindern kannst.
In meinen Schulungen lernst du:
- wie Faszien und Triggerpunkt funktionieren - und wie sie Schmerzen verursachen können.
- effektive Methoden zur Selbstmassage mit Hilfsmitteln wie Faszienrollen, Massagepistole, Trigger-Drücker oder den eigenen Händen
- gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
- alltagstaugliche Routinen, mit denen du dauerhaft etwas für dein Wohlbefinden tun kannst.
Für wen sind die Schulungen geeignet?
- Menschen mit chronischen Verspannungen, Rückenschmerzen oder Bewegungseinschränkungen
- Alle, die aktiv Verantwortung für ihren Körper übernehmen
Wissen, das wirkt
Die Arbeit mit Faszien und Triggerpunkten ist eine wirkungsvolle Ergänzung zur klassischen Physiotherapie oder zum Training - und oft eine fehlendes Puzzlestück auf dem Weg zur Schmerzfreiheit. Diese Kurse richten sich an alle, die aktiv etwas gegen muskuläre Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen tun möchten und lernen wollen, ihren Körper besser zu verstehen.
In meinen Schulungen vermittle ich praxisnahes Wissen, das sofort anwendbar ist - verständlich, fundiert und individuell angepasst.
Ich biete:
- Einzelschulungen, individuell auf deine Beschwerden und Bedürfnisse abgestimmt
- Kleingruppen - Kurse mit mindestens 3 und höchstens 8 Teilnehmer:innen - persönlich, interaktiv und praxisnah
Egal ob dir lieber individuelles Coaching zusagt oder du von der Dynamik einer kleinen Gruppe profitieren willst - ich nehme mir Zeit für dich und deine Fragen.
Dauer einer Schulung, hängt von der Teilnehmerzahl ab.
Diese beträgt bei Kleingruppen zwischen 6 und 16 Teilnehmer:innen 6 Stunden,
bei Kleingruppen bis zu 6 Teilnehmer:innen 5 Stunden.
Bei einer Einzelschulung 4 Stunden
Preise pro Person:
Einzelschulung EUR 189,00
Kleingruppen EUR 169,00
Triggerpunkte, Faszien und chronische Schmerzen
Gibt es einen Zusammenhang?
Triggerpunkte können Schmerzen an Ort und Stelle, aber auch an entfernten, scheinbar unbeteiligten Körperregionen auslösen, sowie Phantomschmerzen verursachen und sind für eine Vielzahl von Schmerzsyndromen verantwortlich.
Leide werden Triggerpunkte und verfilzte Faszien als Auslöser für Schmerzen oft übersehen.
Sag deinen Schmerzen den Kampf an!
Neue Selbsthilfekurse
In Kleingruppen lernst du, Triggerpunkte gezielt zu lokalisieren und diese eigenständig durch effektive Selbstmassage zu behandeln. Schritt für Schritt zeige ich dir, wie Triggerpunkte entstehen, wie sie sich anfühlen und wie du sie sicher und wirkungsvoll deaktivieren kannst.
Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist die praktische Arbeit: Mit verschiedenen Hilfsmitteln sowie mit einfachen, gut umsetzbaren Handgriffen massierst Du Faszien und Triggerpunkte selbst. Dabei legen wir großen Wert auf eine korrekte Technik, individuelle Anpassung und achtsames Arbeiten am eigenen Körper.
Die erlernten Methoden lassen sich leicht in den Alltag integrieren und unterstütze dich dabei, Beschwerden langfristig zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu schulen.
Ziel des Kurses ist es, dir wirksame Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du deine Gesundheit eigenständig fördern kannst.
Melde dich gerne als Gruppe, mit Freund/ in oder auch alleine an.
Dauer des Kurses: 4 Std.
10% Gruppenrabatt!
Du möchtest einen Behandlungs- oder Kurs-Gutschein?
Melde dich unter: natalie-fuchs1@gmx.de / +49 152 21891978